Telah menjadi suatu keharusan bahwa kesehatan gigi dan mulut anda harus di prioritaskan utamanya bagi anda yang bekerja ditengah orang banyak dan juga yang banyak berinteraksi dnegan orang banyak. Hal ini tentunya akan membuat anda lebih berhati-hati dalam memilih makanan yang anda konsumsi, sebab beberapa makanan tertentu memiliki efek yang berbeda-beda untuk kesehatan mulut dan gigi.
Teh hijau mengandung banyak sekali antioksidan, yang seperti kita ketahui sangat baik dalam membunuh vartikel bebas dalam tubuh. Antioksidan itu juga sangat bermanfaat bagi anda jika ingin terus menjaga mulut anda tetap fresh, sebab bakteri yang juga merupakan penyebab utama rusaknya gigi dan mulut dapat menjadi hilang. Ada juga yang berpendapat bahwa teh hijau mengandung flouride yang juga baik untuk gigi anda.
- Produk Susu dan Yogurt Rendah
Gigi tentunya selalu membutuhkan kalsium agar tetap terjaga. Beberapa makanan seperti susu dan yogurt menjadi pilihan yang baik jika anda ingin memenuhi kebutuhan kalsium tersebut. Apalagi susu dan yogurt bisa memberikan manfaat kepada anda dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Selain susu, keju juga merupakan prosuk yang sangat kaya akan kalsium dan juga kandungan fosfatnya. Hal ini tentunya juga membantu anda untuk bisa memenuhi kebutuhan kalsium anda. Selain itu keju bisa membantu menteralkan dan menyeimbangkan keasaman pH pada mulut dan bisa memicu diproduksinya air liur. Jadi keju menjadi salah satu makanan untuk kesehatan gigi dan mulut.
Jika anda adalah seorang yang senang mengunyah permen karet, maka kebiasaan itu sudah tepat untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Sebab dengan mngunyah permen karet maka air liur anda akan terstimulasi untuk diproduksi. Air liur itu memberikan anda manfaat dalam menghilangkan bakteri dalam mulut. Namun yang harus anda ingat bahwa kunyahlah permen karet yang tidak mengandung gula.
Sudah tidak diragukan lagi khasiat buah-buahan akan menjadi sangat bermanfaat bagi anda, tidak terkecuali untuk kesehatan gigi dan mulut. Pilihlah buah yang mengandung vitamin C sebab dapat membantu dalam menghilangkan bakteri dalam mulut anda juga.
Selain buah sayur juga sangatlah pentig. Sayur yang mengandung vitamin A bisa menjadi pilihan utama anda. Selain itu ia juga sangat baik dalam menambah enamel gigi.
Seledri mungkin bagian dari sayur juga, namun kami memberikan tips khusus untuk lebih mengutamakan mengkonsumsi seledri dalam merangsang produksi air liur yang bisa membantu anda menghilangkan bakteri.
Biji wijen sangatlah baik anda konsumsi. Anda bisa mengkreasikannya dengan makanan lain. Untuk kesehatan gigi dan mulut biji wijen sangat ampuh untuk membantu hancurnya plak pada gigi anda.
Memenuhi kebutuhan protein anda merupakan hal penting. Protein terbagi atas protein hewani seperti daging sapi, ayam, telur dan kalkun yang kaya akan fosfor, kalsium dan vitamin D.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar