Mengenai Osteoporosis !!
Osteoporosis
adalah kondisi progresif dimana tulang menjadi lemah dan secara
struktural lebih mungkin untuk fraktur atau patah. Biasanya, tubuh
membentuk jaringan tulang baru yang diserap oleh tubuh untuk
menyeimbangkan jumlah jaringan tulang yang pecah dalam tubuh. Ini adalah
proses alami yang terjadi pada tubuh manusia. Sepanjang bagian awal
kehidupan, jumlah tulang yang hilang dan jumlah yang diperoleh tetap
seimbang. Massa tulang (ukuran ketebalan) meningkat selama masa kanak
kanak dan kehidupan awal, mencapai maksimum pada usia 20 sampai 25.
Menopause yang biasanya terjadi pada wanita usia 40-an atau 50-an,
secara dramatis meningkatkan kecepatan keropos tulang, itulah yang
menyebabkan osteoporosis pada wanita cenderung lebih tinggi dibandingkan
pria.
Pencegahan Osteoporosis
Mencegah lebih baik dari pada mengobati, itulah semboyan yang harus
tetap kita junjung tinggi. Karena mencegah jauh lebih mudah dari pada
melakukan pengobatan.
- Konsumsi Kalsium yang cukup. 2 Gelas Susu kalsium plus vitamin D
setiap hari, namun harus dalam pengawasan dokter dan tidak berlebihan.
- Olahraga Beban, yaitu dengan cara jalan kaki atau berrjalan menaiki tangga . Bisa juga melakukan "senam osteoporosis" seperti yang sudah saya contohkan pada tayangan dr. oz Indonesia beberapa waktu lalu di trans tv.
- Konsumsi Progesteron secara rutin pada 4 atau 6 tahun setelah menopause dapat mempertahankan kepadatan tulang pada wanita.
- Raloksifen, Bifosfonat (Alendronat) merupakan obat obatan kimia untuk mencegah osteoporosis.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar